为什么你喝一大瓶饮料还不解渴?|广东宝桑园健康食品有限公司-凯发官方
我们为什么会口渴?
我们每天经过呼吸道、排泄物、皮肤等途径平均消耗的水分约为2500毫升,自身体内物质代谢氧化生水和食物含水可补充1300毫升,所以每天还要喝1200毫升左右的水。
按150ml小杯算就是8杯
同时,人由细胞组成,细胞内外都是大量的“水”—总量约占人体的70%。一般细胞内外的水浓度(渗透压)是一样的,当我们缺水时,细胞外的渗透压变高,身体的感受器把压力告诉大脑,这就是口渴。
这时候,只有摄入渗透压低于自身的液体,才能解渴。相反,如果饮用的是高渗透压的液体,则会加重口渴。
饮料为什么不解渴?
目前,市场上常见饮料有碳酸饮料、果蔬汁及其饮料、乳酸饮料、矿泉水等等。其中的碳酸饮料、果蔬汁饮料、乳酸饮料,或多或少都加糖。
若加糖多,则属于高渗透压,喝下去,特别在口渴时喝,不但不解渴,还会越喝越渴。
此外,部分饮料为了调整口感、色泽和性状等,添加了多种添加剂,如色素、防腐剂、香精等,这些物质氧化代谢过程中,需要消耗额外的水分。
所以,我们喝一大瓶饮料也不会解渴!
夏天口渴喝什么?
不加糖、色素、香精和防腐剂的纯果汁,人体代谢时不会消耗身体里的水分,还能补充各类因为出汗流失的营养,更能让夏天多一点汁味。
孩子放学回来,能让他们畅快的喝;老人散步或运动回来,能让他们放心的喝;自己加班回来喝,不用担心糖多长肉!